えんどう　全粒　赤えんどう　乾

カロリーを見るとえんどう　全粒　赤えんどう　乾の100gあたりのエネルギーは310kcalであり、豆類平均値の240.87kcalと比較して約29%高い傾向にあります。 特にえんどう　全粒　赤えんどう　乾に豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり5mgで1日消費者庁基準値の73.5%を確保でき、これは豆類分類の中で上位81位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが870mg（基準値の43.5%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は60.4g（18.9%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。